Τι χάσαμε όταν σταματήσαμε να αφήνουμε χώρο στη βαρεμάρα;

Στην καθημερινότητά μας, οι στιγμές “κενού” έχουν σχεδόν εξαφανιστεί. Κάθε παύση γεμίζει εύκολα, με ένα μήνυμα, ένα scroll, ένα βίντεο. Όμως τι συμβαίνει όταν δεν αφήνουμε πια χώρο για τη βαρεμάρα;

Η βαρεμάρα ως ψυχολογικό σήμα

Συχνά βλέπουμε τη βαρεμάρα ως κάτι αρνητικό, μια κατάσταση που πρέπει να αποφύγουμε.

Ωστόσο, η σύγχρονη ψυχολογική έρευνα δείχνει ότι αποτελεί ένα σημαντικό ψυχολογικό σήμα. Σύμφωνα με τον Eastwood και τους συνεργάτες του (2012), εμφανίζεται όταν δυσκολευόμαστε να συνδεθούμε ουσιαστικά με αυτό που κάνουμε.

Με αυτόν τον τρόπο, η βαρεμάρα μπορεί να μας δείχνει ότι κάτι χρειάζεται αλλαγή, είτε στο περιβάλλον μας είτε στην εσωτερική μας κατεύθυνση.

Μια εποχή χωρίς «κενό»

Στη σύγχρονη ζωή, οι στιγμές χωρίς ερέθισμα έχουν μειωθεί σημαντικά. Ακόμη και όταν εμφανίζεται η βαρεμάρα, σπάνια μένουμε μαζί της. Την καλύπτουμε σχεδόν αυτόματα.

Η έρευνα δείχνει ότι αυτές οι «κενές» στιγμές έχουν σημαντική λειτουργία.

• συνδέονται με αυξημένη δημιουργικότητα (Mann & Cadman, 2014)
• επιτρέπουν την περιπλάνηση του νου και την επεξεργασία εμπειριών
• συμβάλλουν στη συγκέντρωση και την εσωτερική επαφή.

Παράλληλα, μελέτες έχουν δείξει ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους ακόμη και για λίγα λεπτά (Wilson et al., 2014).

Τι μπορεί να χάνουμε

Όταν δεν αφήνουμε χώρο στη βαρεμάρα, ίσως χάνουμε:

• τη δυνατότητα να ακούσουμε τον εαυτό μας
• τη δημιουργικότητα που αναδύεται στην ηρεμία
• την επεξεργασία των εμπειριών μας
  

Η βαρεμάρα, όσο άβολη κι αν φαίνεται, μπορεί να είναι μια πύλη προς την εσωτερική εμπειρία.

Τι μπορεί να βοηθήσει

• να παρατηρούμε πότε σπεύδουμε να γεμίσουμε τον χρόνο
• να αφήνουμε μικρές στιγμές χωρίς ερεθίσματα
• να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να «μην κάνει τίποτα» για λίγο
  

Αυτές οι μικρές στιγμές μπορούν να δημιουργήσουν χώρο για μεγαλύτερη σύνδεση με τον εαυτό.